Aerobiczaal

Buik Rug Stretch

rug_fit

Een combinatie van Buik en Rugtraining met daarna extra Stretch oefeningen. Iedere maand wordt het een nieuwe uitdaging met nieuwe specifieke oefeningen om je rug en buikspieren te versterken. Hoe lekker is het om daarna je spieren extra te stretchen zodat je wat soepeler in je lijf komt te zitten en ’s morgens wat minder stijf uit je bed kunt stappen. Een kwartier Buik, een kwartier Rug een kwartier Stretching. Dat is de BRS Workout!!

Op maandagavond om 20:00, start vanaf 16 oktober

N.B. Deze workout komt voorlopig in de plaats van de outdoortraining die we weer op 1 april oppakken.

Body Xtra fit

groepsles_200

Een les waarbij gebruik wordt gemaakt van Xco’s en er Xtra aandacht gegeven wordt aan het trainen van de buikspieren. Een laagdrempelige les met eenvoudige choreografie waaraan iedereen mee kan doen. Iedere week weer anders. Een les waar je Xtra fit van wordt!
Kijk bij rooster wanneer deze les gegeven wordt.

Body Sculpting

groepsles_bodyfit

Body sculpting staat voor figuurcorrectie. Het is een intensieve workout waarbij bepaalde spiergroepen worden getraind. Behalve de buik, billen en benen wordt ook het bovenlichaam zoals schouders, borst, rug en taille flink aangepakt.
Kijk bij rooster wanneer deze les gegeven wordt.

Core Insanity

core_insanity300

Overgewaaid uit Amerika. Een intensieve les van 45 minuten waarbij de focus ligt op de diepere spierlagen van je “Core” (kern). Oefeningen die je op verschillende niveaus kunt doen, zodat je nooit op hoeft te geven. De oefeningen worden afgewisseld met conditie oefeningen. Geen moeilijke choreografie, wel hard werken op een hoog tempo dus je moet er echt voor willen gaan. Zeker ook een les voor mannen.
Kijk bij rooster wanneer deze les gegeven wordt.

Bodyfit

groepsles_step

Een bodyfitles is een gevarieerde les, die iedere week anders is. Het kan een aerobicles zijn, een steples of bodysculpting of een combinatie van dit alles. De mogelijkheden zijn legio. We maken in deze les gebruik van veel materiaal. Kortom, een les waar je body fít van wordt.
Kijk bij rooster wanneer deze les gegeven wordt.

Core Power Training

groepsles200

Dit is een korte en krachtige training van een half uur met de opzet om je “core” spieren te versterken. “Core” betekent letterlijk “kern” of rompstabiliteit. Als je het over core power training hebt dan denk je vooral aan oefeningen voor de dieper liggende spieren van de romp en bekken gebied dus ook de lage rug en buikspieren.
Het is eigenlijk een must voor iedereen die sterker wil worden. Je “core” is de basis van je kracht, de fundering van al je bewegingen ook in het dagelijkse leven. Zonder stabiliteit geen kracht.
Kijk bij rooster wanneer deze les gegeven wordt.

BRN Workout

groepsles_BRN

Deze ultieme workout is voor de Body u Really Need. Een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles waarbij je werkt aan alle facetten voor een fit, sterk en mooi lichaam. Tijdens deze workout maak je gebruik van de XCO `S. Dit zijn aluminium buisjes gevuld met grit. Deze zorgen ervoor dat je tijdens de workout aanzienlijk meer calorieen verbrandt door de “Reactive Impact”.
Kijk bij rooster wanneer deze les gegeven wordt.

65+ fit les

groepsles_65plus

Een één uur durende les voor de sportieve senioren. Het is een op leeftijd aangepaste maar wel pittige training. Niet alleen de conditie wordt getraind maar ook wordt er aandacht besteed aan de slappere spieren d.m.v. spiergerichte oefeningen met bijv. gewichtjes of dyna band. Daarna is het altijd even gezellig koffie drinken.
Kijk bij rooster wanneer deze les gegeven wordt.

Fitnesscentrum Heinkenszand © 2016 - Noordland 2B 4451 RP Heinkenszand 0113-563502 | Realisatie: Christie's Computer Support