Body & Mind Ruimte

Tai Chi

Tai_Chi2

Net als bij de Power Yoga en de Pilates, gaat het bij de Tai Chi ook om bewustwording van lichaam en geest, bewust bewegen, bewust ademhalen en bewust focussen op wat je doet. Tai Chi doet dit weer op een heel eigen wijze. De Chinezen spreken over Tai Chi als een kunst. Een kunst die je vanuit diverse doelstellingen kan leren. Wat in de parken wordt beoefend is meestal een combinatie van de meditatieve vorm en gezondheidsoefeningen. Hierop zijn de lessen ook gericht. De lessen zullen gegeven worden door Ineke van de Linde. Zij beoefent deze vorm van Tai Chi al jaren. Wij zijn hiermee weer het enige fitnesscentrum in de buurt die dit aanbiedt. Kijk bij rooster wanneer deze les gegeven wordt.

Power Yoga

yoga400265

Een krachtige en dynamische vorm van Yoga, die is afgeleid van de Ashtanga Yoga. Een vorm die meer geschikt gemaakt is voor het fitness-centrum, of trainen in grotere groepen. Het verschil zit vooral in de duur van de les en de volgorde van de houdingen. In Power Yoga worden fysieke houdingen direct na elkaar uitgevoerd, ondersteund door een specifieke adem-techniek. Het vormt een dynamisch geheel en heeft veel weg van een workout. Door je aandacht te focussen op de beweging, de ademhaling en het ervaren van je lichaam, ontstaat er een innerlijk evenwicht. In de Power Yoga les worden achtereenvolgens staande, zittende en liggende houdingen uitgeoefend. Het doel is het bevorderen van lichamelijk en geestelijk welzijn door het verbeteren van souplesse en kracht. Power Yoga is gratie in beweging.
Kijk bij rooster wanneer deze les gegeven wordt.

Pilates

groepsles_ppilates

Pilates is een bewegingsmethode die ontworpen is om het lichaam in evenwicht te brengen. Deze methode is ontwikkeld door Joseph Pilates en volgt de principes van zeer bewust, beheerst en gecontroleerd bewegen met een intense concentratie, een specifieke ademhaling en werken vanuit je kern/centrum, en dat alles met vloeiende bewegingen. Spierkracht en flexibiliteit worden verbeterd, vooral die van de rompspieren. De wervelkolom wordt soepeler en kan meer aan. Rondom het bekken wordt alles veel stabieler waardoor rug en nek klachten aanzienlijk verminderen of verdwijnen. Het lichaam komt dus in evenwicht, de houding wordt verbeterd, zo ook het lichaamsbewustzijn en de bewegingstechniek. Als je regelmatig aan Pilates doet zul je vooral in het dagelijkse leven de enorme voordelen hiervan ervaren.
Kijk bij rooster wanneer deze les gegeven wordt.

Fitnesscentrum Heinkenszand © 2016 - Noordland 2B 4451 RP Heinkenszand 0113-563502 | Realisatie: Christie's Computer Support