Telefoonnummer x
+31-113-563-502

Body Sculpting

Body sculpting staat voor figuurcorrectie. Het is een intensieve workout waarbij bepaalde spiergroepen worden getraind. Behalve de buik, billen en benen wordt ook het bovenlichaam zoals schouders, borst, rug en taille flink aangepakt.
Kijk bij rooster wanneer deze les gegeven wordt.

Core Insanity

Overgewaaid uit Amerika. Een intensieve les van 45 minuten waarbij de focus ligt op de diepere spierlagen van je “Core” (kern). Oefeningen die je op verschillende niveaus kunt doen, zodat je nooit op hoeft te geven. De oefeningen worden afgewisseld met conditie oefeningen. Geen moeilijke choreografie, wel hard werken op een hoog tempo dus je moet er echt voor willen gaan. Zeker ook een les voor mannen.
Kijk bij rooster wanneer deze les gegeven wordt.

Bodyfit

Een bodyfitles is een gevarieerde les, die iedere week anders is. Het kan een aerobicles zijn, een steples of bodysculpting of een combinatie van dit alles. De mogelijkheden zijn legio. We maken in deze les gebruik van veel materiaal. Kortom, een les waar je body fít van wordt.
Kijk bij rooster wanneer deze les gegeven wordt.

Core Power Training

Dit is een korte en krachtige training van een half uur met de opzet om je “core” spieren te versterken. “Core” betekent letterlijk “kern” of rompstabiliteit. Als je het over core power training hebt dan denk je vooral aan oefeningen voor de dieper liggende spieren van de romp en bekken gebied dus ook de lage rug en buikspieren.
Het is eigenlijk een must voor iedereen die sterker wil worden. Je “core” is de basis van je kracht, de fundering van al je bewegingen ook in het dagelijkse leven. Zonder stabiliteit geen kracht.
Kijk bij rooster wanneer deze les gegeven wordt.

BRN Workout

BRN® workout

BRN® workout

De BRN® Workout is een effectieve en vooral motiverende shape les, waarbij de choreografie je blijft inspireren. Gebruik tijdens de BRN® workout 2 kleine XCO-trainer® buisjes voor een 33% hogere calorie verbranding. Deze shape les is een combinatie van conditietraining en spier verstevigende oefeningen, waarbij je de armen en benen tegelijk gebruikt voor optimaal resultaat.

Wat houd een BRN® workout in?

Deze ultieme shape workout is voor de Body u Really Need. Een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles waarbij je werkt aan alle facetten voor een fit, sterk en mooi lichaam. De workout waarmee je optimaal calorieën verbrandt en je hele lichaam in shape brengt! Cardio, spier verstevigende oefeningen en coretraining in één.

Een workout duurt 45 minuten en bestaat uit:

  • Warming-up.
  • Cardio voor het trainen van je hart- en longconditie.
  • Core-training om je natuurlijke korset van buik-, rug- en heup spieren te versterken.
  • Spierversterkende oefeningen voor je benen billen en bovenlichaam.

Voor wie is de BRN®workout?

Van beginnende sporter tot gevorderde atleet: BRN® is een geweldige shape workout voor iedereen die effectief en no-nonsense wil trainen. Eenvoudige variaties voor beginners of juist uitdagende variaties voor gevorderden. Onze gecertificeerde instructeurs bezitten de kennis en vaardigheid om de les onderdelen en oefeningen aan te passen aan ieder niveau.

Wil jij:

  • Optimaal calorieën verbranden?
  • Conditioneel maar ook spier verstevigend werken in één workout?
  • Effectief je buik, billen en benen shapen?
  • Je core (buik-, rug- en heup spieren) strak en sterk maken?
  • Nu écht het lichaam waar je van droomt in de spiegel zien?

Then it’s time to BRN® calories!

Naast nieuwe oefeningen en opzwepende muziek heeft de BRN® workout ieder kwartaal een andere les structuur.