Sterk worden en blijven is ook zelfstandig blijven.
Ouder worden betekent niet dat u zwakker móét worden. Wat wel gebeurt als u niets doet, is spierverlies. En precies dat zorgt voor vallen, onzeker lopen, moeite met opstaan en uiteindelijk afhankelijkheid van anderen.
Dat is geen bangmakerij. Dat is hoe het lichaam werkt.
Spierkracht is de basis van zelfstandig leven. Wie zijn spieren onderhoudt, blijft langer mobiel, zekerder en actie
4
Waarom spiertraining zo belangrijk is als u ouder wordt
Vanaf ongeveer 50 jaar neemt spierkracht elk jaar af als u niets doet. Dat merkt u aan kleine dingen:
- Opstaan uit een stoel kost meer moeite
- Traplopen wordt zwaarder
- U voelt zich minder zeker tijdens het lopen
- De kans op vallen neemt toe
Gerichte krachttraining pakt dit probleem bij de oorzaak aan.
De bewezen voordelen:
- Minder kans op vallen
- Sterkere benen en betere balans
- Minder pijn aan knieën, heupen en rug
- Meer energie in het dagelijks leven
- Langer zelfstandig blijven wonen
- Meer vertrouwen in uw eigen lichaam
Het gaat niet om “fit worden”. Het gaat om functioneel sterk blijven.
Speciaal programma voor ouderen bij FitLife Heinkenszand
Bij FitLife trainen ouderen niet tussen de bodybuilders en niet zonder begeleiding. Wij werken met een speciaal programma dat is afgestemd op het ouder wordende lichaam.
Wat u van ons kunt verwachten:
- Begeleiding door ervaren trainers
- Veilige oefeningen gericht op dagelijks bewegen
- Focus op benen, balans en romp
- Rustige opbouw, geen prestatiedruk
- Persoonlijke aandacht, geen massatraining
U hoeft geen ervaring te hebben. U hoeft ook niet “sportief” te zijn. U hoeft alleen bereid te zijn om aan uzelf te werken.
Twijfelt u of sporten nog wel voor u is?
Dan is dit precies het moment om te beginnen. Spierkracht komt niet vanzelf terug. Maar het is wél trainbaar, ook op latere leeftijd.
U bent van harte welkom om langs te komen voor een kennismaking. Wij leggen rustig uit wat mogelijk is en kijken samen wat bij u past.
Sterk blijven is geen luxe. Het is onderhoud.
Wij helpen u daar graag bij.