Pilates is een bewegingsmethode die ontworpen is om het lichaam in evenwicht te brengen. Deze methode is ontwikkeld door Joseph Pilates en volgt de principes van zeer bewust, beheerst en gecontroleerd bewegen met een intense concentratie, een specifieke ademhaling en werken vanuit je kern/centrum, en dat alles met vloeiende bewegingen.

Spierkracht en flexibiliteit worden verbeterd, vooral die van de rompspieren. De wervelkolom wordt soepeler en kan meer aan. Rondom het bekken wordt alles veel stabieler waardoor rug en nek klachten aanzienlijk verminderen of verdwijnen. Het lichaam komt dus in evenwicht, de houding wordt verbeterd, zo ook het lichaamsbewustzijn en de bewegingstechniek. Als je regelmatig aan Pilates doet zul je vooral in het dagelijkse leven de enorme voordelen hiervan ervaren.

Interesse? Kijk bij lestijden wanneer deze les gegeven wordt.