Sterk &
Zelfstandig
Blijven
Blijf langer zelfstandig en valveilig. Gerichte krachttraining voor 50+ op jouw tempo.
basisvoorwaarde
Met het ouder worden neemt spierkracht vanzelf af. Dat gebeurt geleidelijk, maar de gevolgen merkt u in het dagelijks leven: opstaan kost meer moeite, traplopen wordt zwaarder en de balans wordt minder stabiel.
Juist dat verlies aan spierkracht is één van de belangrijkste oorzaken van vallen en verminderde zelfstandigheid. Gerichte krachttraining helpt dit proces af te remmen.
Sterkere spieren zorgen voor meer stabiliteit, betere controle over bewegingen en een kleinere kans op blessures. U beweegt zekerder en blijft langer zelfstandig functioneren.
- ✓Merkt dat kracht en stabiliteit afnemen
- ✓Moeite heeft met opstaan of traplopen
- ✓Bang bent om te vallen
- ✓Veilig wilt trainen onder begeleiding
- ✓Kracht wilt opbouwen op eigen tempo
- ✓Langer zelfstandig wilt blijven wonen
bij FitLife?
- ✓Rustige, veilige trainingsomgeving
- ✓Gericht op benen, romp en balans
- ✓Oefeningen uit het dagelijks leven
- ✓Persoonlijke begeleiding door ervaren trainer
- ✓Geen prestatiedruk — wél progressie
- ✓Gezellige groepsles 65+ op woensdag 10:15
Elke woensdag om 10:15 is er een speciale groepsles voor senioren. Een uur durende les die op leeftijd is aangepast maar wél pittig. Conditie én spierversterking tegelijk. En daarna altijd gezellig koffiedrinken!
Start met sterker
en zekerder bewegen
Schrijf u online in of kom langs voor een vrijblijvend gesprek. Geen sportervaring nodig.