basistraining voor beginnende sporters met weinig of geen ervaring
Leden zonder of met weinig trainingservaring bieden we basistraining aan. De duur ervan is afhankelijk de sporter en is bedoeld om veilig, verantwoord en zelfstandig te leren sporten.
Wij zijn een grotendeels onbemande sportschool. Daarom is het belangrijk dat iedere sporter weet wat hij of zij doet. Deze cursus is geen extra optie, maar een noodzakelijke basis voor wie nog geen ervaring heeft met kracht- en fitnesstraining.
Wat u leert tijdens deze trainingen
- Correct gebruik van fitnessapparatuur
- Veilig trainen met gewichten en dumbbells
- Juiste houding en techniek per oefening
- Instellen van toestellen en belasting
- Opbouw van een persoonlijk trainingsschema
- Verschil tussen kracht, conditie en mobiliteit
- Basis blessurepreventie en veiligheidsregels
- Zelfstandig en verantwoord trainen
Doel van de cursus
- Apparaten zelfstandig kunnen instellen
- Oefeningen technisch correct uitvoeren
- Veilige trainingsgewichten kiezen
- Trainingsregels begrijpen en toepassen
- Zonder toezicht verantwoord kunnen sporten
Waarom dit gewenst is
Zonder basiskennis is trainen met toestellen en vrije gewichten risicovol, voor uzelf en voor anderen. Met deze basistraining zorgen we dat iedereen die zelfstandig traint, dat ook daadwerkelijk veilig kan doen. Tijdens de intake beoordelen we of deze cursus voor u verplicht is.